No momento em que trazemos um animal de estimação para casa, não damos as boas-vindas a "apenas um cachorro" ou "apenas um gato", mas a um novo membro da família. O papel que os animais de estimação desempenham em nossa vida é imenso - eles nos proporcionam companhia, amor, nos tornam mais organizados e disciplinados devido à agenda que precisamos seguir, nos tornam mais ativos e melhoram nossa saúde. Em geral, podemos dizer que os animais de estimação contribuem para o nosso bem-estar físico e emocional. Portanto, a perda de nossos amados animais de estimação geralmente é acompanhada de fortes emoções com as quais, às vezes, não conseguimos lidar. Se tivermos perdido não apenas um animal de estimação, mas um cão de serviço, que era parte vital de nossas vidas e nos ajudava diariamente, podemos nos sentir ainda mais devastados.

A morte é uma parte inevitável do ciclo de vida com a qual todos nós teremos de lidar em algum momento de nossas vidas. O processo de luto após a perda de um animal de estimação, bem como as formas mais saudáveis de lidar com esse processo, são tópicos importantes que preocupam todos os donos de animais de estimação.

O que você deve saber sobre o processo de luto

5 estágios do luto

Quando perdemos nosso animal de estimação, é como se tivéssemos perdido um membro da família. É provável que sintamos várias emoções e passemos por diferentes estágios de luto. De acordo com estudos, há cinco estágios de luto pelos quais passamos para lidar com a perda de um ente querido, seja uma pessoa ou um animal de estimação:

Negação, Raiva, Barganha, Depressão, Aceitação

Sem limitação de tempo

Como temos experiências de vida diferentes, percebemos o mundo e os eventos que ocorrem de forma diferente e também temos intensidades emocionais diferentes, não há regras comuns sobre quanto tempo precisamos para superar o processo de luto. Alguns de nós podem precisar de uma semana ou um mês para lidar com o luto, enquanto o processo provavelmente levará um ano ou mais para outros. Além disso, devemos aprender a aceitar a situação e lidar com ela adequadamente, em vez de tentar superá-la.

Não apresse as coisas

Não tente acelerar o processo de luto para que sua vida volte ao normal. Obviamente, isso não significa que você deva mergulhar no processo de luto a ponto de negligenciar todas as outras coisas que acontecem em sua vida. Não! Entretanto, é importante que você dê a si mesmo tempo para se recuperar.

Não ignore sua dor

Da mesma forma que o ponto acima, ignorar a dor que estamos sentindo não é uma maneira saudável de lidar com ela. Fingir que um determinado evento não aconteceu ou que ele não nos afetou pode ser uma boa decisão a curto prazo, mas esse tipo de estratégia definitivamente piorará as coisas a longo prazo. Quanto mais tentarmos pressionar nossas emoções, mais intensas elas nos dominarão em algum momento no futuro, mesmo sem esperar.

Não se sinta envergonhado

Algumas pessoas talvez não consigam entender exatamente como você está se sentindo. Elas podem não ter vivenciado a morte de um animal de estimação ou apenas considerar os animais de estimação como animais comuns, cuja morte não deveria nos afetar tanto. Não tenha vergonha do que está sentindo e não espere que todos entendam esses sentimentos. Como mencionamos acima, percebemos o mundo de forma diferente, temos diferentes intensidades emocionais e desenvolvemos diferentes tipos de vínculos com outras criaturas vivas durante nossa vida.

Não tente encontrar um substituto imediatamente

Esse é um erro comum que a maioria de nós comete ao tentar esquecer um evento traumatizante. Adquirir um novo animal de estimação assim que nosso querido amigo morre não resolverá o problema. E o problema é a nossa incapacidade de lidar com esses eventos. Há uma citação popular de Epicteto que diz: "O que importa não é o que acontece com você, mas como você reage a isso". Para lidar com a essência de um problema emocional, precisamos enfrentá-lo.

Dicas que podem ajudá-lo a lidar com a situação

Conduza uma conversa aberta

Conversar com seus familiares ou amigos íntimos e dizer a eles como você se sente pode aliviar a dor. Eles podem estar se sentindo da mesma forma que você, mas não sabem como expressar isso. Conduzir uma conversa aberta sobre o que aconteceu e compartilhar sua dor fará com que você se sinta melhor.

Preste seus últimos respeitos ao seu animal de estimação

Talvez você queira fazer uma cerimônia em que você e os membros da sua família possam honrar a memória do seu animal de estimação. Ter a oportunidade de dizer um último adeus ao seu amado amigo de patas pode ajudá-lo a encerrar o assunto.

Esclareça todas as dúvidas

Se o seu animal de estimação morreu devido a uma doença e certos aspectos do curso da doença não foram revelados, recomendamos que você entre em contato com o veterinário do seu animal de estimação e esclareça todas as dúvidas que o incomodam. Dessa forma, você poderá recuperar um pouco da sua paz interior.

Crie um memorial

Você pode criar um álbum de recordações com as fotos favoritas do seu animal de estimação, que mostrem momentos de felicidade e alegria. Toda vez que olhar o álbum de fotos, você se lembrará dos momentos preciosos que passou com seu amigo de patas. Além disso, você pode ficar tranquilo sabendo que seu animal de estimação teve uma vida maravilhosa graças ao esforço e ao tempo que você investiu. Outra coisa que você pode fazer para homenagear seu animal de estimação é plantar uma árvore ou colocar uma praga em seu quintal em homenagem a ele.

Faça uma doação

Pode ser difícil para você se desfazer dos brinquedos e itens favoritos do seu animal de estimação. No entanto, ao doar alguns deles para abrigos e resgates, você ajudará as equipes que cuidam dos animais resgatados a proporcionar-lhes melhores condições de vida. Ajudar outros animais provavelmente desenvolverá sentimentos de calma e amor e proporcionará um senso de propósito.

Não se descuide de si mesmo

Passeios regulares, jogos alegres, caminhadas, natação, momentos maravilhosos no parque ou em viagens... ter um animal de estimação anda de mãos dadas com diferentes atividades e nos ajuda a socializar. Após a perda de nosso animal de estimação, não devemos nos esquecer de todas as coisas agradáveis que costumávamos desfrutar. Não se deixe levar pela correnteza e negligencie sua saúde física e emocional. Exercícios regulares ou até mesmo simples caminhadas pela vizinhança não só serão benéficos para seu tônus e sua saúde, mas também o deixarão mais calmo e o ajudarão a clarear a mente.

Não negligencie seus familiares e animais de estimação

De acordo com o estágio de vida em que se encontra, você pode ter filhos e sua própria família e cuidar de mais de um animal de estimação também. Não deixe que suas emoções o impeçam de demonstrar amor e carinho aos membros de sua família e aos animais de estimação. Não se esqueça de que eles ainda precisam de você, confiam em você e o apoiarão durante o processo de luto.

Converse com amigos que também perderam seu animal de estimação

Conversar com alguém que também tenha perdido um animal de estimação querido pode ajudá-lo a se sentir compreendido e atenuar a sensação de solidão. Você poderá receber alguns conselhos valiosos de pessoas que já passaram por esse processo e conseguiram seguir em frente.

Converse com um profissional

Se achar que sua família ou amigos não conseguem entender como você se sente e ajudá-lo a passar por isso, você pode consultar um terapeuta. A consulta com um profissional de saúde mental pode tratar suas emoções adequadamente e ajudá-lo a lidar com os sintomas da depressão. A consulta terapêutica trará muitos

benefícios não apenas para você, mas também para seus filhos.

Crianças e o processo de luto

Muitos pais tentam proteger os filhos, não permitindo que eles participem do processo de luto ou tentando fingir que nada de importante aconteceu. Apesar das boas intenções desses pais, suas ações podem ter o efeito oposto em seus filhos. As crianças também sofrem, especialmente após a perda de um amigo leal.

Converse com seus filhos

Recomendamos que você converse diretamente com seus filhos e explique a eles que a morte é uma parte natural da vida. Seu filho pode se sentir culpado e se culpar pela morte do animal de estimação. Se você explicar a eles que não fizeram nada de errado, eles poderão se sentir melhor. É claro que você conhece melhor seus filhos e pode avaliar a maneira e o momento mais adequados para conversar com eles.

Permita que seus filhos façam parte do processo

Deixe que seus filhos assistam ao funeral do animal de estimação ou participem da criação de um álbum de fotos ou do plantio de uma árvore em sua homenagem. Não os ignore quando eles tentarem falar com você.

Respeite os sentimentos de seu filho

Mesmo que a morte do animal de estimação da família não o afete muito emocionalmente, ela pode ter um forte efeito negativo sobre seu filho. Você não deve tentar dizer ao seu filho como ele deve se sentir ou fazer com que ele se sinta envergonhado ou estranho devido às emoções que está sentindo no momento. A melhor coisa que você pode fazer é reconhecer e respeitar os sentimentos dele.

Idosos e o processo de luto

Para os idosos, pode ser ainda mais difícil lidar com a morte de um animal de estimação querido. O processo de envelhecimento é acompanhado pela perda de familiares e amigos, pela deterioração da saúde e pelo aumento da sensação de solidão. Os animais de estimação desempenham um papel essencial na vida de muitos idosos em todo o mundo, proporcionando-lhes um senso de propósito, amor, ajudando-os a se manterem ativos e atenuando a sensação de isolamento. A perda de um animal de estimação pode ser sentida pelos adultos mais velhos como a perda de seu amigo e companheiro mais valioso, especialmente se eles moram sozinhos.

Gostaríamos de dar algumas dicas que podem ajudar os idosos a lidar com a morte de seu animal de estimação.

Não se isole

Você deve tentar se manter conectado com sua família e amigos o máximo possível. Não passe seus dias sozinho em casa. Será benéfico para você sair para caminhar e manter seus contatos o máximo possível. Conversas regulares o ajudarão a se manter positivo e evitarão que você se entregue à depressão e a outros problemas mentais.

Não deixe de aproveitar a vida

Você pode se envolver em atividades que o façam sentir-se feliz e realizado. Essas atividades podem incluir encontrar um novo hobby ou dedicar tempo a um hobby negligenciado, matricular-se em um curso interessante, participar de um programa de voluntariado... etc. Há muitas coisas para fazer que lhe trarão alegria, você só precisa tentar.

Mantenha-se ativo

Se o seu animal de estimação foi o principal motivador de sua vida para se manter ativo, você não deve parar de se exercitar ou de cuidar de sua saúde física após a perda dele. Você pode encontrar um esporte de que goste e que seja seguro para praticar e continuar mantendo sua saúde. Se não tiver certeza de qual esporte será mais benéfico para você, recomendamos que consulte seu médico para obter orientação.

A perda de um animal de estimação pode ser muito difícil de lidar, pois significa a perda de um amigo leal e amoroso e até mesmo de um membro da família. É importante entender que esses eventos são inevitáveis e a melhor coisa que podemos fazer é aprender a lidar com eles adequadamente.